Ártalmas-e az alkohol fogyasztása és milyen mértékben?

Manapság növekszik a nők alkoholfogyasztásának elfogadása, a közösségi médiában és filmekben hangsúlyozzák a nők szeretét a borfogyasztás iránt.

A menopauzával járó hangulati változások, mint a szorongás, depresszió megváltoztathatják az alkoholfogyasztási szokásokat. Az  alkohol szorongáscsökkentő hatása hozzájárulhat a rendszeres fogyasztáshoz. A nőkre háruló, több területen történő megfelelési elvárások (család, munkahely) által előidézett stessz feloldására irányuló törekvés szintén növelheti a napi alkoholfogyasztást. Bizonyos genetikai faktorok jelenléte is támogathatja ezt.

Bizonyított, hogy a nők sérülékenyebbek az alkoholfogyasztás hatásaival szemben, kisebb mennyiségek nagyobb károkat okozhatnak a női szervezetben. Ehhez járul még a menopauza által okozott változások egyike, hogy tovább csökken az alkohol tolerálhatósága.

A menopauza alatti testösszetétel változás, a lassuló anyagcserefolyamatok, az alvászavar egyaránt a testtömeg növekedéséhez vezetnek, melyekhez hozzáadódhatnak az alkohollal bevitt felesleges kalóriák.

Az alkohol közvetlen toxikus hatást fejt ki a májra, gyulladás és zsírmáj alakulhat ki, melyek az ezt követő évek során májelégtelenséghez vezethetnek.

Az alkoholfogyasztással arányosan fokozódhat a hőhullámok súlyossága, tovább romolhat az eleve is sérült alvásminőség, gyakoribbá válhatnak az éjszakai felébredések. A kialvatlanság fokozza a szervezetben lévő stresszt és kedvezőtlen anyagcserefolyamatokon keresztül súlygyarapodást okoz.

Közismert, hogy az alkohol vizet von el a szervezetből, amely a szervezet esetleges vízhiányát tovább növelheti, emiatt fokozódhat a fáradtság, kimerültség, szaporábbá válik a szívverés.

Az alkoholfogyasztás növeli az emlőrák kialakulásának eselyét.

Hormonális változásokat okozva, megnövelheti az ösztrogénszinteket és ehhez adódhat még a menopauzális hormonpótlás során alkalmazott ösztrogén mennyisége, még tovább emelve a kockázatot.

2018 óta az alkoholt a bizonyítottan rákkeltő anyagok közé sorolják (IARC 1 kategória*, ide tartozik például az azbeszt is). Az alkohol elfogyasztását követően a benne lévő etanol a szervezetben átalakulva a DNS-hez kötődve károsítja azt. A DNS károsodása kontrollálatlan sejtszaporodást indíthat el, ami daganatok keletkezéséhez vezethet.

Legalább hét különböző daganatfélességgel van bizonyítottan kapcsolata az alkoholfogyasztásnak: a nők emlőrákja, illetve általánosan a vastagbél-, nyelőcső-, -gége-, garat, szájüregi rákok, valamint a máj rosszindulatú daganata.

A kockázat akkor emelkedik meg jelentősen, ha a napi fogyasztás eléri az 1-2 ital elfogyasztását, így a szociális ivásnak tartott napi 1 pohár bor is káros lehet.

Az alkoholnak emellett kedvezőtlen hatásai vannak a csontanyagcserére, csökkenti a bélből felszívódó kalcium mennyiségét, változásokat okoz a bélflórában, megnöveli a káros anyagok felszívódásának esélyét, melyek így szabadon beáramolhatnak a keringésbe.

Források:

*IARC Kategória: Ismert és valószínűsíthetően rákkeltő anyagok listája (International Agency for Research on Cancer)

1.JAMA Network Open: "Alcohol Consumption Patterns and Mortality Among Older Adults With Health-Related or Socioeconomic Risk Factors."

2. GBD. Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990-2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. Lancet. Sep 22 2018;392(10152):1015-1035. doi:10.1016/ s0140-6736(18)31310-2

3. Rumgay, H., Shield, K., Charvat, H., Ferrari, P., Sornpaisarn, B., Obot, I., Islami, F., Lemmens, V. E. P. P., Rehm, J., & Soerjomataram, I. (2021). Global burden of cancer in 2020 attributable to alcohol consumption: a population-based study. The Lancet. Oncology, 22(8), 1071–1080. https://doi.org/10.1016/S1470-2045(21)00279-5

4. Brooks PJ, Theruvathu JA. DNA adducts from acetaldehyde: Implications for alcohol-related carcinogenesis. Alcohol. 2005;35:187–193. doi: 10.1016/j.alcohol.2005.03.009.

5. Seitz HK, Stickel F. Molecular mechanisms of alcohol-mediated carcinogenesis. Nat Rev Cancer. 2007;7:599–612. doi: 10.1038/ nrc2191.

6 . Reduction or Cessation of Alcoholic Beverage Consumption. IARC Handbooks of Cancer Prevention Volume 20A https:// publications.iarc.fr/Book-And-Report-Series/Iarc-Handbooks- Of-Cancer-Prevention/Reduction-Or-Cessation-Of-Alcoholic- Beverage-Consumption-2024

7. Global status report on alcohol and health 2018. Geneva: World Health Organization; 2018. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO