A természetes öregedés folyamata hajlamosít a hasi zsírszövet növekedésére és az eddig hatékony „étrend és testmozgás” kettőse ez esetben hatástalannak bizonyul. Tanulmányok alapján kimondható, hogy 21 és 55 éves kor között átlagosan évente 1 kilót képes hízni az ember, és az idő előtti halálozási kockázat növekedésének egyik vezető oka az elhízás. Idősebb életkorban elsősorban a hasi zsírszövet szaporodik fel, amelynek 10 cm-es növekedése 11%-al magasabb kockázatot jelent az idő előtti, korai halálra, és ez meredeken emelkedik tovább a haskörfogat növekedésével. Normál, kockázatot nem hordozó haskörfogat nőknél: 88 cm, férfiaknál 92 cm.

  A kor előrehaladtával további kockázati tényezők járulhatnak hozzá a haskörfogat növekedéséhez, például nőknél a menopauza megjelenése, a romló alvásminőség, az egészségtelenebbé váló táplálkozási szokások, a mozgásmennyiség csökkenése, és a növekvő stressz.

  A nőknél a menopauza során a csökkenő, majd megszűnő ösztrogén szintek kapcsán megszűnik a metabolizmus egyensúlyának ösztrogén általi fenntartása, elindul a has mélyebb rétegeiben a hasi zsírszövet felszaporodása és ennek következményes elváltozásai (inzulin rezisztencia, magasabb stressz szint, elhízás).

  Az alvásminőség romlása és az elégtelen alvásmennyiség egyaránt fokozza a mindennapi stresszt és ezen keresztül járul hozzá a testtömeg akaratlan növekedéséhez.

  Az étrendi szokások rendszeressége is felborul, egészségtelen táplálkozási választásokhoz vezetve. A középkorú felnőttek hajlamosabbak a túlevésre és az egészségtelen élelmiszerek, pl. édességek fogyasztására a nagyobb stressz kapcsán.

  A növekvő stresszért felelős a középkorúak nagyobb leterheltsége is, mint a gyermeknevelés, a munkahelyi és otthoni feladatokban való helytállás, az idősödő szülők ápolásának feladata. Ez az életközépi krízis a biológiai folyamatok, a mindennapi szokások és a környezeti tényezők komplex következménye.

​

Források:

1.New Scientist Essential Guide No3 Human Health, 2020

2.New Scientist Essential Guide No18 Aging, 2023

3. Fenton A. (2021). Weight, Shape, and Body Composition Changes at Menopause. Journal of mid-life health, 12(3), 187–192. https://doi.org/10.4103/jmh.jmh_123_21

4.Walinda Riggins Nwadike MD, MPH, OB/GYN „What to know about weight gain and menopause”